Kışın ellerin donması sorunu birçok insanı endişeli ve üzgün hissettirir.Çirkin ve rahatsız edici olandan bahsetmiyorum bile, ancak daha da hafif bir şekilde şişlik ve kaşıntı olarak kendini gösterdi.Şiddetli vakalarda, çatlaklar ve ülserler oluşabilir.Soğuk eller durumunda, yaralanma derecesi aşağıdaki üç dereceye ayrılabilir: bir kez mor veya mavi göründü, şişme ile birlikte ve sıcak olduğunda kaşıntı ve ağrı ortaya çıkacaktır.İkinci derece şiddetli donma durumudur, doku zarar görür, eritem bazında kabarcıklar olur ve hatta kabarcık kırıldıktan sonra sıvı sızıntısı olur.Üçüncü derece en ciddi olanıdır ve donmanın neden olduğu nekroz ülser oluşumuna yol açar.
Önleme:
1. Sıcak tutmak için önlemler alın
Soğuk havalarda, sıcak tutmak en önemli şeydir.Soğuk eller için rahat ve sıcak tutan eldivenler tercih edilmelidir.Elbette eldivenlerin çok sıkı olmaması gerektiğini unutmayın, aksi takdirde kan dolaşımına yardımcı olmaz.
2. Sık sık el ve ayaklara masaj yapın
Avucunuzun içine masaj yaparken, bir elinizle yumruk yapın ve diğer elin avucunu, avuç içinde hafif bir sıcaklık hissedene kadar ovalayın.Sonra diğer elinize geçin.Ayağın avucuna masaj yaparken, elinizin ayasını sıcak hissedene kadar hızlıca ovalayın.Genellikle el ve ayaklara yapılan bu tür masajlar, uç kan damarlarının mikrosirkülasyonunu iyileştirmede ve kan dolaşımını teşvik etmede iyi bir etkiye sahiptir.
3. Düzenli bir diyet sürdürün
Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri takviye etmenin yanı sıra kuruyemiş, yumurta, çikolata gibi proteini ve kalorisi yüksek yiyecekleri daha fazla tüketin, çiğ ve soğuk yiyeceklerden kaçının.Dışarıdaki soğuğun istilasına direnmek için vücut ısısını yiyeceklerle güçlendirin.
4. Sık sık egzersiz yapın
Kış aylarında uzun süre oturmaktan kaçınmaya özellikle dikkat etmeliyiz.Uygun egzersiz, fiziği güçlendirir ve ayrıca vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur.Ellerin donmasını önlemek için, şu anda bir el ısıtıcınız yoksa üst uzuvların büzülmesi gerekir.Burada, birkaç tipik ve popüler kış içeceği seçiyoruz, arkalarındaki hikayeleri anlatıyor ve kendinizin de tadına varabilmeniz için tarifler sunuyoruz.
1. Kızılcık ile sıcak şarap (Avrupa)
Sıcak şarap, özellikle Noel civarında kış tatili sezonu için hoş bir içecektir.
Bir poşet kokulu baharatları biraz elma şarabı veya şarapla ısıtmak sizi içecek cennetine götürecektir.Sadece ocakta kaynayan karışımın kokusu bile eve anında bir tatil havası getirecek.Şarap ilk olarak birinci yüzyılda baharatlı, sıcak bir içecek olarak kaydedildi.Kızılcıklı sıcak şarap, tatlı, baharatlı ve rahatlatıcı bir tada sahiptir.Kızılcık suyu ona güzel bir keskin tat verir.Soğuktan gelen misafirlere hizmet etmek için en iyi içecek olarak kabul edilir.
İçindekiler:
Kızılcık suyu, şeker, çubuk tarçın, yıldız anason, kırmızı şarap, taze kızılcık
Talimatlar:
Kızılcık suyu, şeker, tarçın çubukları ve yıldız anasonu geniş bir tencerede birleştirin.15 dakika kaynatın.
Şarabı ve kızılcıkları karıştırın ve tekrar kaynatın.Sıcak servis yapın.
Kızarmış marshmallowlu sıcak kakao (dünya çapında)
Ponche (Meksika)
Ponche, Noel döneminde Meksika'da geleneksel olarak tüketilen sıcak bir tropikal meyve yumruğudur.
Mexican panche'nin tabanı, su ve tarçın çubuklarıyla karıştırılmış koyu kahverengi rafine edilmemiş şeker kamışı olan piloncillo'dan oluşur.Elma-armut tadında portakal benzeri meyveler olan guava ve tejocotes eklemek bir zorunluluktur.Tejocote'nin yumuşak eti, pançta ıslanırken neredeyse kremsi oluyor.Guavalar, doğru miktarda tang ve narenciye parfümü ekler.
Elma, portakal, kuru üzüm veya ceviz gibi diğer kış meyvelerini de eklemek mümkündür.
İçindekiler:
Su, çubuk tarçın, tejocotes, guava, elma, şeker kamışı, piloncillo, rom veya brendi (isteğe bağlı)
Talimatlar:
Tejocotes ve tarçın çubuklarını tejocotes yumuşayana kadar suda kaynatın.
Meyveyi tencereden çıkarın, soğumaya bırakın ve ardından kabuğunu soyun.Tejocotes'i dilimleyin ve tohumları çıkarın.
Tejocoteleri tarçınlı su dolu tencereye geri koyun ve kalan malzemeleri ekleyin.Karışımı en az 30 dakika kaynatın.
Panche'ye servis yapmak için tarçın çubuklarını çıkarın ve pişmiş meyve parçalarını eklediğinizden emin olarak doğrudan kupalara koyun.
Gönderim zamanı: 24 Kasım-2021